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1、如果觉得冷，小腹疼痛，可以用一些温热的饮食，比如生姜糖浆。可以用红糖和生姜煮一下，然后温着喝。

2、对于痛经严重，月经量少的，可以用益母草煮鸡蛋，适当加红糖。

3、因为经期有失血，所以要合理补充营养，注意均衡饮食。最好多吃些蛋白质，含量丰富，能缓解痛经。比如可以炖乌鸡红枣汤，既能增加营养又能补血，对痛经有很好的效果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

关键词： 补充营养